Laufen ist gesund – wenn man diese 6 Tipps beachtet

7. Januar 2020

Hallo, hier gibts sechs Tipps zum Laufen von einem der führenden Wirbelsäulenexperten Deutschland.

Seit tausenden von Jahren laufen Menschen. Einige Evolutionsforscher vertreten die These, dass das ausdauernde Laufen den entscheidenden Vorteil darstellte, damit sich der Mensch überhaupt so hoch entwickeln konnte. Paradoxerweise hat uns aber genau diese Entwicklung wieder schrittweise vom Laufen entfernt.

Laufen und Joggen gelten heute zwar als überaus beliebte Sportarten, doch die meisten von uns laufen viel zu wenig. Dabei ist der menschliche Körper dafür ausgelegt, mindestens 10 Kilometer am Tag zu Fuß bewegt zu werden. Ein gewaltiges Pensum aus unserer Sicht – vor 100 Jahren noch völlig normal und für viele Naturvölker bis heute.Der Bewegungs-Mangel ist so schädlich, wie das Laufen gesund ist. Du merkst es sofort am eigenen Körper, wie gut du dich nach einem Lauf oder einem Spaziergang fühlst.

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